Что надо пить беременным

Ожидание ребёнка — самый счастливый и вместе с тем очень ответственный период для женщины. Будущая мама уделяет много внимания здоровью, следит за развитием малыша в утробе, общим набором веса, регулярно сдаёт анализы и задумывается о своём питании. В этой статье разберём, как же питаться беременным и какие витамины принимать. Основной принцип рациона беременной — здоровое полноценное питание, содержащее все необходимые вещества, витамины и микроэлементы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Питание и диета по триместрам беременности

Во время подготовки к беременности в голове будущей мамы возникает множество не волновавших ее ранее вопросов. В отдельную категорию можно вынести вопросы касающиеся течения самой беременности. Разумеется, каждой женщине хочется, чтобы этот период прошел гладко и завершился рождением здорового малыша. Как этого достичь? Главное правило — полноценный отдых и питание, которое содержит все важные для развития ребенка и здоровья мамы нутриенты.

Получить их из еды — задача непростая, именно поэтому врачи рекомендуют беременным женщинам принимать витаминно-минеральные комплексы. Ответ однозначный — да. Однако есть люди, которые уверены, что в этом нет необходимости. И это так, но давайте взглянем на ситуацию шире.

Образ жизни современников в корне отличается от жизненного уклада наших предков. Это касается и физической нагрузки, и экологической обстановки, но прежде всего питания. Ведь именно из продуктов питания мы получаем большую часть необходимых для нашего здоровья витаминов и микроэлементов. Свежий воздух, солнце, умеренный физический труд, экологически чистые овощи и фрукты, мясо и молоко без содержания антибиотиков и гормонов, а также отсутствие сахара, консервантов, красителей, полуфабрикатов, трансжиров.

Не удивительно, что лет назад женщины были более крепкими. К тому же не стоит забывать, что в те времена никто не вел статистику неблагоприятных исходов беременности и, тем более, не изучал их причины. Потому мы не можем с уверенностью утверждать, что несколько десятилетий назад женщины не испытывали потребность в дополнительной витаминной поддержке.

Зато сегодня, благодаря доказательной медицине, у нас есть результаты исследований, которые свидетельствуют о важности витаминов и минералов для нормального развития малыша и здорового течения беременности. С первых дней беременности на фоне гормональных перестроек многие биохимические процессы в организме будущей матери видоизменяются. Резко возрастает потребность в значимых витаминах и минералах. Правда это касается далеко не всех нутриентов, иначе смысла в специфических витаминно-минеральных комплексах для беременных не было бы.

Тогда можно было бы просто принимать двойную дозу обычных поливитаминных препаратов. На самом деле, потребность в веществах возрастает непропорционально. Эти нюансы учитываются в составе комплексов для будущих мам. Давайте рассмотрим разные группы витаминов и минералов, и узнаем о их роли в процессе вынашивания малыша. Пожалуй, это самая важная для беременности группа витаминов. Особенно витамины B6, B9, B Все они играют существенную роль в развитии нервной системы ребенка, особенно в период эмбриогенеза в первом триместре.

Согласно исследованиям, нехватка одного или более витаминов данной группы может провоцировать грубые пороки развития плода, непроизвольное прерывание беременности, фетоплацентарную недостаточность и тяжелый токсикоз. Здесь стоит отметить, что немалый процент женщин в силу генетических особенностей может иметь сложности с усвоением синтетических форм данных витаминов.

Это может выражаться в виде токсикоза, гестоза и различных проблем с плацентой. В этом случае им рекомендуется прием метилированных форм витаминов группы B. Достаточное количество йода необходимо и для будущей мамы, и для ребенка. Без этого элемента нарушается работа щитовидной железы от которой зависит синтез гормонов, формирование скелета и ЦНС ребенка.

Прием йода необходимо начинать с первых дней наступления беременности. Эта рекомендация особенно актуальна для проживающих на йоддефицитных территориях. Если жители приморских городов имеют возможность напитать организм йодом через вдыхаемый ими воздух, то у обитателей отдаленных от побережья территорий часто диагностируется дефицит йода. В связке с йодом необходимо принимать селен, он играет важную роль в цикле трансформации гормонов щитовидной железы.

Кальций необходим будущему малышу не только для формирования скелета в третьем триместре, но и для правильного развития нервной и сердечно-сосудистой систем в первом и втором триместре, а также для роста мышечной ткани. Если беременная женщина употребляет недостаточное количество этого минерала, то включается механизм питания плода кальцием из материнского скелета. В таком случае у женщины может развиться дефицит с присущими ему симптомами — ломкость ногтей, выпадение волос, проблемная кожа, кариес, остеопороз.

Не стоит забывать, что для адекватного усвоения кальция материнским организмом и ребенком в утробе необходим витамин D.

В зимне-весенний период мы, как правило, испытываем дефицит в нем. Потому беременной женщине необходим витамин D в форме добавки. За обеспечение кислородом всех органов и тканей будущей матери и ребенка отвечает гемоглобин, который имеет прямо пропорциональную связь с поступающим в организм железом.

Нехватка данного элемента может приводить к маточным кровотечениям и гипоксии плода. Также от железа зависит иммунитет ребенка. На протяжение всей беременности необходимо следить за уровнем гемоглобина, и поддерживать его при помощи препаратов с содержанием железа. Дефицит цинка в первом триместре может иметь очень серьезные последствия для здоровья ребенка. Его нехватка ассоциируется с дефектами нервной трубки, что в результате приводит к порокам развития.

На более поздних сроках беременности цинк необходим для нормального внутриутробного роста и набора веса, а также для формирования здоровой иммунной системы.

Для беременной женщины дефицит цинка опасен возможными осложнениями родов — слабой родовой деятельностью, кровотечениями. Данный витамин участвует во множестве биохимических процессов в организме. Для будущей мамы витамин C важен тем, что он является активным участником усвоения железа и метаболизма фолатов. Кроме того, выраженные антиоксидантные свойства витамина становятся своеобразным щитом для здоровья беременной женщины и ее малыша.

Витамин E также обладает антиоксидантными свойствами. Помимо этого, он участвует в энергетическом обмене и тканевом дыхании плода. Но в случае с витамином E очень важно не переборщить. Так как его переизбыток может негативно отразиться на развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.

Витамин А так же важен для полноценного развития плода. Его достаточно в привычной для нас пище. Однако здесь возникает вопрос: а усваивается ли он? Ведь для этого необходимо присутствие в еде достаточного количества жиров, белков и витамина Е. А потому лучше подстраховаться при помощи добавки с содержанием данного витамина. При этом важно, чтобы в препарате Витамин А находился в форме каротиноидов. При идеальных обстоятельствах ситуация должна выглядеть следующим образом.

До начала планирования партнеры сдают анализ на уровень витаминов и микроэлементов, и по результатам покрывают дефициты соответствующими препаратами. Но идеальные ситуации складываются не всегда. А потому помните, что женщине желательно начать прием витаминов и минералов еще на этапе планирования.

Для этой цели лучше выбрать препарат надежного производителя. Например, немецкий ортомолекулярный витаминный комплекс для беременных — Orthomol Natal. Также важно периодически контролировать уровень нутриентов в крови на протяжении всего срока.

И не забывайте о витаминно-минеральной поддержке кормящей мамы, ведь в период лактации организм женщины расходует большое количество внутренних ресурсов. Весна совсем близко! А это значит, что скоро наступят длинные солнечные дни и жить станет ощутимо проще. Современный ритм жизни очень стремительный и быстрый, наполненный переживаниями и стрессами. Поэтому многие сталкиваются с таким понятием как хроническая усталость. Стартовал очередной учебный год.

Для одних он стал первым шагом через порог школы, для других очередной ступенью на пути к взрослению. Зарегистрируйся в клубе и получай оповещения о секретных скидках и распродажах, а так же полезные советы для вашего здоровья!

Продолжить покупки. Нужно ли пить витамины при беременности? Необходимые витамины для беременных С первых дней беременности на фоне гормональных перестроек многие биохимические процессы в организме будущей матери видоизменяются. Фолиевая кислота и другие витамины группы B Пожалуй, это самая важная для беременности группа витаминов.

Витамин B6 участвует в производстве аминокислот, процессе кроветворения, формировании нервной трубки эмбриона. Витамин B9 фолиевая кислота необходим для правильного развития мозга и периферической нервной системы плода, а также полноценного функционирования плаценты. Витамин B12 тоже важен для плацентарного кровообращения во втором и третьем триместрах , а также функции кроветворения и овуляции. Дефицит B12 бывает частой причиной нарушения овуляторной фазы цикла, что в свою очередь приводит к невозможности забеременеть.

Йод и селен Достаточное количество йода необходимо и для будущей мамы, и для ребенка. Кальций и витамин D Кальций необходим будущему малышу не только для формирования скелета в третьем триместре, но и для правильного развития нервной и сердечно-сосудистой систем в первом и втором триместре, а также для роста мышечной ткани. Железо За обеспечение кислородом всех органов и тканей будущей матери и ребенка отвечает гемоглобин, который имеет прямо пропорциональную связь с поступающим в организм железом.

Цинк Дефицит цинка в первом триместре может иметь очень серьезные последствия для здоровья ребенка. Витамин C Данный витамин участвует во множестве биохимических процессов в организме. Витамин Е Витамин E также обладает антиоксидантными свойствами. Витамин А Витамин А так же важен для полноценного развития плода.

Как избежать дефицита витаминов во время беременности? Желаем вам легкой и счастливой беременности! Будьте здоровы! Опубликовано в Ортомолекулярная медицина. Читайте также.

Витамины для беременных: подбираем сбалансированный препарат

Что обычно предлагают человеку, который захотел пить? Чай, кофе чаще растворимый , газированный напиток, иногда - минеральную воду. Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов. Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине?

Витамины и беременность

Перечислим эти группы. Перечислим их. Лучшие натуральные источники : чечевица, говяжья печень, печень трески, бобовые, зеленые листовые овощи, цельнозерновые. Лучшие натуральные источники : печень, постное красное мясо особенно говядина , мясо птицы, рыба, цельнозерновые, яйца, бобовые, гречка, гранат, яблоки, свекла, персики, абрикосы. Йод необходим для нормального развития плода. Лучшие натуральные источники : киви, апельсин, некоторые овощи помидоры, сладкий болгарский перец, капуста , ягоды особенно шиповник , зелень прежде всего петрушка, шпинат. Все статьи.

Витамины во время беременности

Нужны ли витамины и минералы беременной? Микроэлементы к ним относятся и витамины и минералы нужны для любого человека, а уж тем более в период беременности и лактации. Во время беременности происходят изменения в обмене веществ и возрастает потребность в дополнительных макро- и микроэлементах, которые необходимы для полноценного роста и развития ребенка. У каждого витамина и минерала свои функции и каждый элемент по своему важен. В первую очередь — из пищи. Если здоровая беременная женщина полноценно и разнообразно питается, то и ей и будущему малышу этого может быть вполне достаточно. Поэтому прежде, чем бежать в аптеку за баночкой витаминов, пересмотрите свой рацион. Лишь в ситуации, когда беременная женщина в силу определенных обстоятельств не может питаться полноценно, возможен прием поливитаминов, но только по назначению врача.

Почему уже на этапе планирования беременности врачи настаивают на приеме витаминов?

Витамины при беременности

Беременность женщины связана с изменениями в обмене веществ, работе гормональной системы, составе крови, в потребностях в витаминах и прочих биологически значимых элементах т. Во время беременности организму требуется в полтора раза больше кальция. Витамины и минералы необходимы как для здорового развития эмбриона, так и для поддержания нормального функционирования всех систем организма будущей матери. Согласно исследованиям Института питания, фактически ни одна из современных российских женщин не вступает в беременность имея в организме все необходимые витамины и минералыв достаточном количестве. Вне зависимости от возраста, места проживания, уровня доходов, профессии, социального положения каждая будущая мать страдает от частичной нехватки того или иного витамина или минерала.

Искате ли да продължите? Мы используем cookie, чтобы гарантировать, что вы получите лучший опыт на нашем сайте.

Лечение бесплодия, ЭКО Бесплодие — отсутствие желанной беременности при регулярных попытках зачатия в течение 1 года. Роды Полный спектр услуг для женщин, которые планируют, скоро станут или совсем недавно стали счастливыми мамами. Практикующие врачи по данной специальности называются оториноларингологами или сокращенно ЛОР-врачами. Один из самых частых вопросов, которые задают беременные своему врачу, — какие витамины надо принимать во время беременности? Сразу скажем, нужно ли пить будущим мамам фармацевтические витамины или нет, — на этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторые врачи считают, что необходимые полезные вещества надо получать из натуральных продуктов.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Витамины, необходимые во время беременности. Акушер-гинеколог Москва.

Комментариев: 3

  1. NatalyaBalacyuk:

    Cпасибо.

  2. faliboga:

    марина, я давно, стабильно и успешно ЛЕЧУ ДИАБЕТ и 2, и 1!! Все советы имеют ОЧЕНЬ МАЛО общего с необходимым! К несчастью, мои успехи лишний раз доказывают сколь высок уровень глупости среди населения — просто БЕЗГРАНИЧЕН!!

  3. Адхамжан:

    Елена, не соглашусь. Наоборот, заставляет задуматься некоторых неожиданно “залетевших” девушек над выбором: иметь или не иметь. Осмысленно-подготовленных родителей, единицы. Да и мне стало спокойней. Мои срывы до сих пор не давали покоя, мне было стыдно за себя. Теперь понимаю, почему.