Продукты которые слабят для беременных

По своей природе организм женщины физиологически подготовлен к любым изменениям, которые происходят во время беременности. Однако иногда механизмы этой сложной системы выходят из строя, и в результате возникают различные типы расстройств, например, нарушение дефекации. К счастью, есть много простых способов справиться с такой проблемой.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Запоры во время беременности: чем они опасны и как с ними бороться

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:. Активные игры на свежем воздухе. Ещё Конкурсы Доска объявлений Поиск подруг Каталог учреждений. Совместные покупки. Присоединяйтесь к нам в соцсетях:. Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:. Читать свежее. Итак — вчера мы говорили о причинах запора и выяснили, что основным методом в терапии запоров у беременных является все-таки регуляция питания — без нее и без активности женщина почти стопроцентно будет страдать от запоров.

Поэтому, пришло время поговорить о правильном лечебном питании, направленном против запоров во время вынашивании ребенка, о его ключевых моментах и выборе продуктов. Основные принципы питания. Проблема запора деликатная и очень актуальная, почти все мы во время ожидания ребенка испытали сию прелесть на себе. Но ведь запоры не полезны организму и необходимо что-то делать, слабительные нельзя, клизмы тоже, поэтому, надо менять питание — это будет залогом правильного пищеварения и регулярного и нетвердого стула.

И это же, кстати говоря, поможет вам не набрать лишнего веса — килограммы в беременность появляются от переедания и малоподвижности, и не стоит говорить, что это не так! Едим за двоих, спим за троих, ведь потом же некогда будет. Начнем с того, что кушать необходимо по чуть-чуть, но часто, в идеале от пяти до шести раз в день. Сложите ладони в чашечку — вот ваша разовая порция, что унесете в двух ладонях, можете съесть, остальное обратно в холодильник или мужу в тарелку, и надо приучить себя таким порциями есть всегда.

Переедание и запор идут рука об руку — кишечник не сможет справиться с таким объемом пищи, застаивается, чтоб ферменты успели се обработать и всасывает влагу — вот вам и плотные и болезненные дефекации. Пищу не нужно готовить мелкими порциями и сильно разваривать — вам необходимо жевать еду, это стимулирует перистальтику. Если есть все распаренное и разваренное — кишечник обленится работать и вы получите атонические запоры. Отварите кусок говядины, сделайте овощной салат, крупно нарезав кусочки, и жуйте на здоровье.

Полезными способами приготовления пищи являются паровое, отваривание, запекание в фольге или без нее. Жарение, особенно на животных жирах, способствует запору — жареные блюда в кишечнике стоят долго и замедляют перистальтику и действие на кишечник желчи. В рационе за сутки должно быть не менее грамм овощей — и это не только салат, это суп, рагу, второе и прочие блюда.

Четыреста грамм — это нижняя граница, а в идеале необходимо есть больше. Как определить без весов, сколько это грамм? Вспомните пачки замороженных овощей или смесей из супермаркетов — вот это пачки по г, не меньше этого объема нужно есть. Ну, это не значит, что нужно есть именно эти овощи, просто по объему нужно ориентироваться вот на примерно такое количество. Жареную картошечку надо есть только с салатом из овощей вприкуску!

Свежие овощи и фрукты должны быть в меню беременной ежедневно и в достаточном количестве — одно яблочко или апельсинка — это мало. Стоит отказаться в питании от таких блюд, как кисель и желе, холодец и заливное, жаренных с корочкой блюд — они тормозят перистальтику кишечника. Важно подобрать диету, исходя из вида запора и нарушений моторики — если она вялая, активировать ее, если сильно выражена — ослабить и успокоить.

Вода, вода. Многие беременные, боясь отеков, ограничивают себе прием жидкости, причем очень резко. В результате, отеков меньше не становится, а запоры усиливаются. Ограничения в приеме жидкости не нужно делать — это не спасает от отеков, а только изнуряет и выматывает женщину — об отеках напишу отдельно. Кроме того, они перестанут адсорбировать на себе токсины и вредные вещества из кишечника. Обезвоживание приведет к усилению газообразования, вздутию живота и неприятным ощущениям, и это в дополнение к нарушению отхождения каловых масс.

Коликообразные боли в животе могут спровоцировать повышение тонуса матки. Пить можно воду, минеральные воды и соки, раздавленные на половину водой, газировки и лимонады крепят и раздражают пищеварение. Чтоб оказать на кишечник послабляющее действие, выпейте утром натощак полстакана прохладной минералки высокой минерализации с магнием и сульфатами — это Ессентуки или Московская. Но именно такие, и именно прохладные около градусов и именно натощак.

Они действуют как нежное солевое слабительное, но если запор у вас хронический и длительный на мгновенный эффект не рассчитывайте — нужно будет дней. Теперь пришло время, пора перейти к более конкретным принципам питания, в зависимости от вида запора.

Диета при них будет несколько различаться и поэтому, предварительно определитесь с врачом — какой тип запора формируется в вашем организме. Атонические запоры. Атонический запор — это ленивый кишечник, надо простимулировать его к деятельности, а вас к прогулкам и активности. Диету строят по типу балластной или шлаковой нагрузки — обогащают питание пищевыми волокнами — клетчаткой или пектинами. Пищевые волокна организм наш расщеплять не умеет, они всасывают воду, разбухают в кишечнике и стимулируют его к опорожнению.

Лидеры по объему пищевых волокон на сто грамм продукта — отруби, на втором месте прочно идут овощи, на третьем ржаной хлеб грубого помола. Совсем нет клетчатки в сладостях и сахаре, белой муке и продуктах из нее, это нам нужно будет убрать или сократить до минимума.

В разных продуктах клетчатка разная, в картошке и горохе она самая неважная, в моркови и яблоках со шкурой — самая качественная. Поэтому, при запорах что можно рекомендовать ввести в рацион: - хлеб грубого помола или отрубной — до г, - овощные блюда — г, в том числе картошки в них не более г, - г фруктов с грубой мякотью. Если отруби вы не любите, можно сделать десерт — кефир с ложкой отрубей и горстью ягод. Постепенно при отсутствии эффекта добавляйте отруби по ложке раз в два дня до регулярного стула мягкого по консистенции.

Так принимать примерно 4 недели и потом постепенно отменять отруби еще в течение 2 недель. Отруби вбирают в себя много жидкости и при ограничении питья не помогут — помните, нужно много пить.

Активировать ленивый кишечник помогают сырые овощи, фрукты и ягоды, желательно есть их со шкуркой, в ней больше всего пользы и она активирует кишечник. Можно кушать курагу и чернослив, только тщательно промытые и обданные кипятком.

Полезен мед с чаем или в еду, каши — особенно хороши при запорах гречка, ячневая и перловка. А еще хорош черный хлеб с добавлением отрубей. Спастические запоры. Вот тут ситуация обратная, все выше описанное работать не будет, оно вызовет только усиление болей в животе, пищевые волокна тут не помогут, необходимо снимать с кишечника спазм. Тогда сначала применяется диета с низким процентом пищевых волокон и без добавления отрубей.

Овощи желательно кушать отварными, в пюре или мелко порезанными, заправляя их растительным маслом. Масло вообще применяют широко — добавляют его в продукты или на ночь с кефиром. Мясные и рыбные блюда желательно измельчать в фарш и отваривать или запекать, для снижения спазмов кишечника необходимы продукты с нежной клетчаткой — сухофрукты, персики, абрикосы, сливы.

Полезен чернослив и настои из него и кураги. Что при таких запорах стоит убрать? При запорах у беременных, болях в животе и вздутии есть группы продуктов, на которые налегать не стоит — а лучше убрать их совсем. Это бобовые и блюда из белокочанной капусты, щавель, шпинат, соки из яблока и винограда. Желательно убрать из питания редьку и репу, редиску, лук и чеснок. Крепят кишечник продукты с танинами — это айва, черника, груша, гранаты, банан, черная смородина, какао и шоколад, чай.

Могут тормозить перистальтику продукты протертого и вязкого вида — это слизистый суп и отвар, манная и вязкая рисовая каша, любые блюда из белого риса, картофельное пюре. Кроме того, вредны для стула сало, маргарин, майонез и бараний жир. Не стоит употреблять свежего белого хлеба, лучше тогда подсушить его в духовке до сухариков. Также стоит исключить из питания сдобу, вермишель, можно оставить спагетти из твердых сортов пшеницы.

Ограничить крепкие наваристые бульоны, жирное мясо и рыбу, грибы и острое с хреном, горчицей, перцем. Крепят грецкие орехи, копчености и твердый сыр в большом объеме. Кроме того, стоит помнить — молоко в цельном виде закрепляет кишечник и у части населения дает вздутие и дискомфорт. Кроме того, кефир тоже крепит — только свежий однодневный кефир, которого почти не сыскать в магазинах, может послаблять из-за низкой кислотности, все остальные от двух и более суток — сильно закрепляют.

Никак не влияет на стул йогурт, хотя его, конечно, полезно кушать при беременности. Конечно, рацион составить вам поможет врач, но зная эти основные принципы можно попробовать отрегулировать стул естественно не прибегая к медикаментам и не мучаясь.

Ограничений немного, но стиль питания, конечно, придется несколько сменить — это залог хорошего ежедневного стула.

Коды для вставки: Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник". Тэги: беременная , стул , проблемы. Читать полностью. Лучший кулинарный портал рунета Рецептов Пользователей. Все об овуляции, часть вторая. Выделения на белье у беременных. Диетическая коррекция запоров у беременных. Запоры у беременных - причины и методы избавления. Актуальные вопросы беременности. Что еще нужно? БрюнеткО 14 июля года. Спасибо за статью Жаль, что не прочитала ее несколькими месяцами раньше, зато на будущее пригодится.

Я для профилактики этой неприятности кушаю сухофрукты - чернослив и курагу. Как только начинается духота, начинают отекать ноги. Helga4 17 июля года. Как только начинается духота, начинают отекать ноги Вот-вот, точно.

Полный список натуральных слабительных продуктов при запорах у взрослых

Для каждой женщины наступление беременности — это яркое и незабываемое событие, полное положительных моментов. Однако на протяжении счастливого периода ее жизни часто приходится сталкиваться и с некоторыми неприятностями. Организм каждого человека индивидуален, как и протекающие в нем процессы, поэтому для кого-то считается нормой опорожнение кишечника 2—3 раза в день, а другой ощущает себя комфортно, если дефекация происходит раз в 2 дня. Конечно, запоры встречаются у многих людей, но беременные женщины намного чаще страдают по этой причине. Главные признаки нарушения дефекации:.

Запор при беременности: какая нужна диета

Jump to navigation. Запор характеризуется дискомфортом, чрезмерным напряжением, твердым или комковатым стулом, ощущением неполного опорожнения, и нечастыми испражнениями. Запор является распространенным симптомом во время беременности. Это может быть результатом влияния комбинации факторов, включающих гормональные изменения сдвиги во время беременности, влияющие на пищеварительную систему, низкую физическую активность и изменения привычного питания во время беременности. Запор во время беременности связан с нарушением качества жизни и приносит страдание беременным женщинам, а также физические проблемы, включая развитие геморроя.

Как будущей маме бороться с запорами во время беременности

Правильное питание является отличной профилактикой проблемы, а также способствует ее устранению. Достаточно знать, какие продукты нужно обязательно включить в свой рацион, а которые, напротив, исключить. Такая коррекция питания дает отличные результаты. Что немаловажно, это не вредит ни маме, ни ребенку. Но в любом случае прежде чем менять рацион, нужно согласовать свои действия с врачом. Итак, важно обогатить свой ежедневный рацион продуктами, которые способствуют пищеварению. К таким продуктам относятся:. Эти продукты богаты клетчаткой, которая так необходима для перистальтики кишечника. В результате у женщины не будет никаких проблем с опорожнением. Здоровое питание невозможно без ограничения, а лучше полного исключения вредных продуктов.

Вы беременны!

Питание беременных и кормящих матерей

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:. Активные игры на свежем воздухе. Ещё Конкурсы Доска объявлений Поиск подруг Каталог учреждений. Совместные покупки.

Питание при запорах у взрослых и детей обязательно должно включать в себя натуральные послабляющие продукты. Так как и нерегулярные дефекации, и постоянное использование лекарственных препаратов для очистки кишечника наносят большой вред здоровью.

Запоры у беременных констипация, обстипация — состояние, которое гастроэнтерологи считают уменьшением частоты дефекации до трех раз в неделю. Типы запоров при беременности:. Среди таких медикаментов стоит выделить препараты железа, которые женщины часто принимают для коррекции анемии. Запоры такой этиологии характерны для неврологических заболеваний болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, повреждение спинного мозга. Но чаще всего у беременных запоры являются физиологическими, в их основе лежат нейрогуморальные изменения. Это значительно замедляет кишечную моторику и провоцирует нарушение эвакуации стула. Гестозы беременных, которые сопровождаются тошнотой и рвотой, также приводят к обезвоживанию организма, тогда стул стает менее водянистым, более твердым, что приводит к запору. При внутрикишечном стазе возникает угроза активации условно-патогенной микрофлоры, которая в норме заселяет наш кишечник. Это может приводить к перемещению бактерий через стенку кишки и стать причиной серьезных осложнений у матери и плода, а также в послеродовом периоде.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как правильно питаться во время беременности?

Комментариев: 4

  1. tasha3008:

    Ирина, Перед тем, как ставитьдиагнозы, нужно область хоть чуточку мозгом! Толерантный индивидуум не служит в армии, не имеет проблем с работодателями( попробуй уволь или откажи в приёме на работу), имеет право усыновить ребёнка без присутствия женщины, а следовательно без обязанностей перед ней в виде квартир, имуществ, содержания! Вы хоть один пункт можете оспорить, “умная Вы наша”?)))

  2. donatalia63:

    2). Жили мы в Европейской части РСФСР. Не за Уралом. А столица и Питер всегда намного лучше снабжались. Основная масса населения так жила. И это – при Брежневе.

  3. tktyf:

    tatyana.artem, ** за Вашу самоотверженность, ** – вот-вот – они сами свое здоровье и отвергают… а ради чего?

  4. chernienko1983:

    Хочу еще добавить что каждый судит со своей колокольни.