Растет живот как избавиться

Давайте посмотрим правде в глаза — большой живот выглядит совсем непривлекательно. Он подрывает уверенность в себе и понижает самооценку, мешая вам носить майки, обтягивающие платья и другие модные наряды. Более того, жир в области живота может увеличить риск развития диабета, болезней сердца, инсульта, высокого кровяного давления и даже рака. Хотя не существует способов локального сжигания жира, некоторые изменения в образе жизни помогут вам похудеть и сократить объем талии в течение нескольких недель.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему растет живот и как его убрать за неделю?

Нидерландские ученые провели исследование, чтобы узнать, влияет ли недостаток витаминов в организме на скопление жира на животе, сообщает издание Medical News Today. Ученые из медицинского центра при Амстердамском свободном университете и медицинском центре Лейденского университета установили, что абдоминальный жир накапливается преимущественно у людей с низким уровнем витамина D в организме.

Была обследована группа женщин в возрасте от 45 до 65 лет. Исследователи проанализировали такие показатели:. Результаты показали, что и общее повышенное количество жира в организме, и накопление абдоминального жира связаны с нехваткой витамина D. Тем не менее, доктора не в полной мере изучили взаимосвязь этих двух факторов. Например, осталось неясно, нехватка ли витамина D вызывает скапливание жира в животе, или, наоборот, излишний жир в этой зоне не дает витамину накапливаться. Как бы ни продвигались изыскания голландцев в деле изучения роста живота, одно известно давно: витамин D крайне важен для правильной работы всех систем организма.

Он защищает от болезней костей, онкологии, болезней сердца и желудочно-кишечного тракта, отвечает за усвоение кальция а значит, и за здоровье ногтей и волос , позволяет иммунитету работать в полную силу. Самое интересное, что витамин D нужен нам в гораздо больших дозах, чем рекомендует ВОЗ. Его нехватку испытывают даже жители тех стран, которые считаются очень солнечными. UVB-лучи а это тот самый вид лучей, который вызывает загар и запускает выработку витамина D в организме достигают земли, только когда падают под углом 35 градусов и больше.

В России с конца осени до начала весны этот угол меньше, поэтому как минимум полгода УФ-индекс равен нулю на большей части территории нашей страны. А это значит, что осенью и зимой даже при солнечной погоде, находясь на улице пусть и очень долго, мы не получим нужного количества витамина D. Это очень просто. Там будет указан УФ-индекс — как правило, в одной из последних строк. Витамин D у человека начинает вырабатываться при значении УФ-индекса 2 и более полная шкала — от 0 до Собираетесь в отпуск?

Это ваш шанс пополнить запасы витамина D. Он может накапливаться в организме, и если его наберется достаточно, то теоретически этот запас сможет компенсировать нехватку в зимнее время. Но на практике так получается не всегда: за короткое лето его, как правило, набирается так мало, что зимой все равно возникнет недостача. Загорая без одежды, за 20 минут вы сможете получить 20 МЕ витамина D. А суточная потребность зимой среднестатистического взрослого человека без заболеваний — МЕ.

Если выполнить простые расчеты, то получится, что запастись витамином D на весь год в коротком отпуске у вас вряд ли выйдет, поэтому нужно следить за тем, чтобы получать его дополнительно из пищевых добавок и еды. Есть две основные формы витамина — D2 и D3. В большинстве случаев и без дополнительных исследований понятно, что в организмах северян не хватает витамина D.

Однако чтобы вычислить, какую дозировку стоит принимать именно вам, нужно узнать свои собственные показатели витамина D.

Для этого можно сделать анализ и измерить концентрацию 25 ОН Д3 в крови. На основе результата врач назначит нужную дозировку препарата. Сразу оговоримся: всерьез рассчитывать на естественное восполнение нехватки витамина D за счет привычных продуктов не стоит. В еде его довольно мало. Лучший источник — мясо жирных морских рыб: лосося, тунца, синекорого палтуса, атлантической камбалы, макрели, сардин. Причем запекать рыбу гораздо эффективнее, чем жарить: после жарки количество витамина D в ней сокращается в несколько раз.

Согласно исследованиям, дикая рыба полезнее, чем выращенная на ферме. Другие источники витамина D: говяжья печень, говядина, яичный желток, сливочное масло, красная икра, коровье молоко, устрицы, некоторые лесные грибы.

Однако питание, богатое этими продуктами, все равно не гарантирует нормального уровня витамина в организме, поэтому самым надежным источником являются пищевые добавки с достаточными дозировками.

Передозировка витамина D, как и любого другого препарата, опасна и может вызывать нежелательные реакции организма. Но нужно сильно постараться, чтобы ее получить: если вы принимаете органическую форму витамина — D3 а именно ее и назначают врачи , то переборщить будет сложно. Для этого нужно принимать препарат в сверхвысоких дозах в течение четырех-пяти месяцев — а это крайне маловероятно. Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.

Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам. Вход Регистрация. Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд. На главную Красота Уход за собой Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии. Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии Рассказываем, запас какого витамина точно стоит пополнить за лето.

Фото: Fotodom. Исследователи проанализировали такие показатели: общее количество жира в организме каждой испытуемой; абдоминальный жир, расположенный непосредственно под кожей; абдоминальный жир, окружающий внутренние органы; жир в печени. Витамин красоты и здоровья Фото: Fotodom. Как получить витамин D на солнце UVB-лучи а это тот самый вид лучей, который вызывает загар и запускает выработку витамина D в организме достигают земли, только когда падают под углом 35 градусов и больше.

Как узнать ежедневный УФ-индекс в своем городе? Помните, что UVB-лучи могут задерживаться тучами, а через стекло и вовсе не проникают, поэтому загорать через окно с целью получить свою дозу ценного витамина D бесполезно. Формы витамина D Есть две основные формы витамина — D2 и D3. Продукты, богатые витамином D Фото: Fotodom. Передозировка витамина D Передозировка витамина D, как и любого другого препарата, опасна и может вызывать нежелательные реакции организма.

Статьи по теме. Энн Хэтэуэй заявила поклонникам, что ее лишний вес — не их дело. Что такое визуальный аромат и почему его называют ароматом-тату. Светская хроника. Перманентный макияж - вы за или против? ЗА - это очень удобно и выглядит натурально. ЗА - но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать. Проголосовало: человек. Новости партнеров. Ерунда, я живу на юге, витамина D навалом, а лишнего жира уже тонна!

Молния, надо было более внимательно читать, что даже людям, живущим на юге витамина Д не хватает. Перейти к обсуждению. Читайте еще. Энциклопедия звёзд. Дмитрий Нагиев актер, телеведущий, шоумен Все о звездах. Выберите звезду:. Сейчас обсуждают. Екатерина Климова опять влюблена. ЧП в Геленджике: Банщикова прокомментировала свою стычку с полицией. Читайте нас.

Все права защищены. Сетевое издание 7дней. Москва, Волоколамское ш. Контакты: official 7dn. RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет. Нашли опечатку? Войти как пользователь. Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:. Войти на сайт. Запомнить Напомнить пароль. Еще не зарегистрированы?

Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии. На весь экран.

Звезды Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд.

7 простых способов убрать живот без диет и спортзала

Сейчас мы попробуем разобраться в причинах этой проблемы. А еще я расскажу, как избавиться от живота, или же существенно его уменьшить, всего за 7 дней! Секрет — в особой диете и секретной йоговской технике, доступной каждому. Пуза и животики чаще растут у мужчин, ведь именно у них жирок откладывается в области живота. У женщин же он любит размещаться на попе и бедрах.

Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии

Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству. Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит. Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. Не можете или не хотите вспоминать — купите корректор осанки продаётся практически в каждой аптеке или соответствующий медицинский гаджет.

Большой живот у женщин. Причины и лечение, диагностика, как избавиться

У многих женщин проблемой зоной является живот, и он может быть полным даже в том случае, если в остальных частях тела лишнего нет, хотя чаще всего женское тело поправляется равномерно. Нужно ли говорить, что представительницы прекрасного пола будут категорически недовольны ухудшением фигуры в эту сторону. Кроме того, лишний жир в области талии и боков опасен для здоровья, поэтому бороться с этой проблемой можно и нужно. Но для начала нужно разобраться, почему растет живот у женщин. Последствия в виде отложения жира на животе могут быть связаны с недостаточной функцией щитовидной железы. Это состояние называют гипотиреоз. Он сопровождается снижением синтеза трийодтиронина Т3 и тироксина Т4. Гормон Т3 должен усиливать переработку липидов печенью, снижать уровень холестерина в крови. Оба гормона стимулируют потребление глюкозы мышечной тканью, расход тепла организмом.

Для того, чтобы убрать висцеральный жир и избавиться от большого живота необходимо, прежде всего, регулярное кардио и переход на правильное питание. А для того, чтобы убрать жир внизу живота — высокоиненсивное кардио раза в неделю и полный контроль над уровнем гормонов инсулина и кортизола.

Как убрать живот? Мнение специалистов

Всем доброго времени суток! В прошлых статьях мы подробно рассматривали тему того, как накачать пресс, как сделать мышцы живота рельефными, подтянутыми и красивыми. Так вот, одним из основных критериев, который обязательно необходимо выполнить, чтобы достигнуть подобной цели, это избавиться от лишнего жира в районе брюшной полости. Именно о том, как убрать живот, мы с вами подробно поговорим в этой статье.

Нидерландские ученые провели исследование, чтобы узнать, влияет ли недостаток витаминов в организме на скопление жира на животе, сообщает издание Medical News Today.

.

Комментариев: 5

  1. nadegda_gb:

    marochka09, поджигать могут во-первых, те же курильщики, бросив окурок, во-вторых,”отдыхающие”, оставив либо стеклянную, либо пластиковую тару. Последние как линза фокусируют солнечные лучи. В-третьих, полностью непогашенные костры. Вопрос о взаимоотношения человека и власти – самый острый. Не может власть решать все проблемы без общества. И не стоит меня ругать в поддержке власти. Равнодушие, а иногда и откровенная защита проявлений любого девианта приносит всем негатив.

  2. ursib_08:

    Ещё в 50-ых годах прошлого века мой отец запрещал пользоваться алюминиевыми кастрюлями и сковородками !!!

  3. tasha_natasha:

    Татьяна, да вроде там туфли а не лапти! Зачем наговаривать на человека- не хорошо.

  4. Фая:

    ХА-ХА-ХА !!!!

  5. Михаил:

    Лира, посмотрите по телевизору (канал Россия1), прочтите книгу или наберите в интернете про доктора Бубновского, который категорически против операций, лечит все специальными упражнениями. Я у него не лечилась, но от операции меня отговаривал старенький профессор, а привезли практически сразу в операционную, т.к. грыжа большая и нога совсем отнялась. Лечилась долго, больше полугода, что только ни попробовала, корсет носила долго, все мышцы совсем ослабли, но на операцию не согласилась, и Слава Богу! Желаю всем здоровья и больше двигаться, сначала даже через боль, но потом все будет хорошо! Главное – укрепить мышцы, чтобы они держали спину.